目の疲れ女性9
スマートフォンやパソコンなどの情報機器を見る時間が長くなった現代において、目の疲れで悩んでいる人はとても多いです。

目の疲れを解消するためには、そうした情報機器を見ている間にも適度に休憩時間を設ける、目の疲れ解消に効果が期待できるツボを押す、またまばたきを意識的に繰り返すなどの行動が効果的です。

そして更に、目の疲れ解消に効果が期待できる成分を含んだサプリメントを利用するのも方法です。目の疲れに良いと言われているサプリメントと言えば、ブルーベリーを使用したものを思い浮かべる人は多いかもしれません。

アントシアニンはブルーベリーや黒豆、なすびなどの食材に含まれている青紫色の天然色素です。抗酸化作用が強いポリフェノールの一種でもあります。このアントシアニンは、網膜にあるロドプシンと言うたんぱく質の再合成を助ける作用を持っています。

ロドプシンは目で見た情報を光としてとらえ、『見えた』と言う認識をさせるために脳に指令を出す重要な役割を担っています。そのため、この再合成が遅れると目がしょぼついたように感じたり、『見えた』と言う認識を感じるのが遅れたりします。そのため、ブルーベリーなどを使用した、アントシアニンが含まれているサプリメントは目の疲れに有効だとされています。”